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【人間関係の悩み】「友達ゼロ」から始める。依存せず心地よく続く”ゆるい居場所”の作り方
コミュニティは「セーフティネット」である 「友達ゼロ」でもコミュニティが必要だと感じているあなたへ。 現代社会では、仕事や家族といった一つの場所に依存しすぎると、そこが崩壊したときに心が壊れてしまいます。だからこそ、仕事以外の「セーフティ...
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【習慣化のコツ】なぜ、あなたは三日坊主になるのか？「できることだけ」で継続する最強マインドセット
なぜ、頑張ってもいつも三日坊主になってしまうのか あなたは今、こんな風に悩んでいませんか。 大きな目標を立てるけれど、いつも途中で挫折してしまう。 周りの成功者と比べてしまい、「自分はなんてダメなんだ」と自己嫌悪に陥る。 やる気が出ないのに... -
【HSPの教科書】「家時間」が最高になる、私が実践する”4つの充電儀式”
「一人で家にいると、寂しくない？」 もし、あなたが、私と同じように、一人の時間を愛する人間なら、きっと、こんな言葉を、かけられたことが、あるはずです。 そのたび、私は、心の中で、こう、答えています。「寂しさなんて、微塵も、感じていません。... -
【新曲リリース】b℧bble.noirが11月に3曲配信開始！『Magical Blue』『Silent White Night』『10AM』
空気が、澄み渡り、街が、少しずつ、冬の気配を、纏い始める、11月。この、美しい季節に、b℧bble.noirとして、3つの、新しい「音景色」を、世界へ、放ちます。 雪の夜の「静寂」と、魔法のような「恋心」、そして、気だるい朝の「光」。 この記事は、その... -
【HSPの生存戦略】「やる気」に頼るから、疲れるのだ。私が、”自動的”に運動する「仕組み」の、作り方
メンタルが、やられる。生活リズムが、乱れ始める。途端に、運動なんて、どうでもよくなって、しなくなる。そして、どんどん「やる気」が、失われていく。 「そうならないために、運動した方が良い」なんて、頭では、100回、分かっている。でも、その「や... -
【経験談】身近な人が亡くなった。「生きてる人が優先」でいい。私の心の処方箋
「身近な、大切な人が亡くなった」 その事実を前に、心がぐちゃぐちゃになっていませんか。 周りからは「元気を出して」「早く乗り越えて」と言われるかもしれません。「お墓参りに行かないと」と焦っているかもしれません。 でも、「そんな簡単に言わない... -
【感想 ネタバレあり】『赤と白とロイヤルブルー』｜根暗で臆病な”ヘンリー”は、私自身だった話（笑）
最近、心が、温まっていますか？複雑すぎる設定や、暗い結末に、少しだけ、疲れてはいないでしょうか。 私が、今回出会った映画『赤と白とロイヤルブルー』は、そんな、乾いた心に、まっすぐ染み渡る、最高の「心のビタミン」のような作品でした。「コメデ... -
【心の処方箋】自分が”ブレている”と感じた時、私が、たった一つだけ、すること
最近、どうしようもなく、自分が「ブレている」のを、感じていました。自分の中の、大切な「リズム」や、「流れ」が、乱れている、あの、嫌な感覚。 きっと、あなたにも、覚えがあるはずです。何をしても、しっくりこない。心が、ずっと、ざわついている。... -
「気を遣いすぎて疲れる…」ループから抜け出す方法｜心が楽になる4つの思考術
相手の、ほんの些細な表情の変化に、心が、ざわつく。自分が言った一言を、何度も、何度も、頭の中で、反芻してしまう。 「気を遣う」こと。それは、本来、とても、美しい、思いやりの心。でも、その「優しさ」が、いつしか、あなた自身を、がんじがらめに... -
【書評】『北欧時間』に学ぶ「軽やかな成功法則」｜”頑張るループ”から抜け出す方法
「今が、辛くても」「ここで、耐えていれば、いつか、きっと、幸せになれる」 私たちは、知らず知らずのうちに、そんな「美徳」を、信じて、生きていないでしょうか。でも、ふと、立ち止まってみてください。あなたの人生は、こんな「無限ループ」に、陥っ...
