「今日の休日、何してたの？」と聞かれて、少しだけ、口ごもるあなたへ。
「特に何も…家にいただけだよ」
そんな風に答える時、どこか「充実した休日を過ごせなかった」という、罪悪感を感じていませんか？
でも、私は、声を大にして言いたい。
部屋から一歩も出ない休日は、最高の「贅沢」であり、最も効果的な「充電」なのだと。
この記事は、HSPで、インドア派の私が、心と体を、本当に満たすために実践している、「何もしない」休日の、具体的な過ごし方をご紹介するものです。
私の「一歩も出ない休日」の、リアルな過ごし方
【前日の夜】すべての準備は、前日に
まず、最も重要なこと。
「一歩も出ない」と決めた休日のために、前日の仕事帰りに、スーパーへ寄ります。
ここで、翌日のための食料や、ちょっとした贅沢なデザートの材料などを、すべて調達しておく。
この「準備」こそが、最高の引きこもり休日を約束してくれる、最初の儀式です。
【午前中】洗濯機を回しながら、世界に浸る
朝、部屋に光を入れたら、まず、洗濯機を回します。
普段は洗えない、ベッドカバーやラグ、クッションといった「大物」を洗うのが、休日の密かな楽しみ。
（そもそも、私の部屋のものは「基本的に洗える」を基準に、選んでいます）
洗濯機が頑張ってくれている間に、私は、デジタルデトックスをしながら、コーヒーと読書で、「静かなインプット」の時間を、心ゆくまで楽しみます。
【昼〜午後】”やった感”のある、自炊ランチと、創造の時間
さて、お昼ごはん。
休日のメインディッシュは、この時間です。
「自炊で、美味いものを作って、食べる」を、基本にしているので、その日のランチが最高になるかどうかは、全て、私にかかってます（笑）。
作るのは、「少しだけ”やった感”の出る、ほったらかし料理」が、中心。
例えば、「具沢山の、野菜たっぷりな、大きなオムレ-ツ」。卵を4つも、贅沢に使って。（一人暮らし万歳！）
他にも、スパイスから作る「スパイスカレー」や、ブリが安かった日の「ブリ大根」。
最近ハマっているのは、野菜や魚などを、お米と一緒に入れて炊くだけの「炊き込みご飯」です。
お腹が満たされたら、午後は、AIアーティスト「b℧bble.noir」として、創造の海へ。
誰にも邪魔されず、自分の「好き」と「こだわり」だけに、向き合います。
【夜】軽めの夕食と、仲間と繋がる映画館
そして、夜。
夕食は、17時〜18時には食べ終わるように、軽めに済ませます。
お昼に作ったものの残りを、少しだけつまんだり。
ここからが、私にとって、最高のエンターテイメントの時間です。
映画仲間と、オンラインで繋がり、同じ映画を、同時に再生する。
チャットで、リアルタイムに感想を語り合いながら観るその体験は、まるで、プライベートな映画館のようです。
ちなみに、映画やAI活動をする時は、昇降デスクのモニターを使い、ステッパーで軽く歩きながら、が私のスタイル。
外に出ない休日でも、これで、きちんと歩数を稼ぎます（笑）。
最高の、一日の締めくくりです。
私が愛用している昇降デスク
私が実際に使っているのは、GIBBON MOUNTSのロータイプデスクです。
- 選んだ理由： 奥行き50cmとコンパクトで、私の部屋にも圧迫感なく置けるのが決め手でした。
- お気に入りポイント： 高さを記憶できるメモリー機能があるので、ボタン一つで「座るモード」と「立つモード」を切り替えられて、とても便利です。
[Amazon]
GIBBON MOUNTS 昇降デスク ロータイプ 幅88cm×奥行き50cm 一枚板 昇降式 テーブル 小さめ スタンディングデスク 小部屋対策 テレワーク オフィスデスク 在宅ワーク パソコンデスク電動 高さ調節44-72cm メモリー機能 ホワイト
[楽天]
GIBBON MOUNTS 昇降デスク ロータイプ 幅88cm×奥行き50cm 一枚板 昇降式 テーブル 小さめ スタンディングデスク 小部屋対策 テレワーク オフィスデスク 在宅ワーク パソコンデスク電動 高さ調節44-72cm メモリー機能 ホワイト
なぜ、私には「何もしない日」が必要なのか
HSS型HSPの気質を持つ私にとって、この「何もしない日」は、もはや、贅沢ですらなく、”必須科目”なのかもしれません。
常に外部からの刺激をキャッチしてしまうアンテナを、意識的にオフにしてあげる。脳と心を、完全に休ませてあげる。
この「何もしない充電日」があるからこそ、また次の日から、私は、外の世界で、戦うことができるのです。
【処方箋】「何もしない」を、堂々と、楽しもう
もし、あなたが「何もしない」ことに、罪悪感を抱いてしまう、真面目な人なら。
次の休日の予定を、あえて、何も入れないでみてください。
そして、「何もしない」を、堂々と、楽しむのです。
その日に、あなたの心が、本当に何を求めているのか。
その、静かな声に、耳を澄ませてみてください。
そこには、あなたがまだ知らない、新しい「心地よさ」が、待っているかもしれないのだから。
