メンタルが、やられる。
生活リズムが、乱れ始める。
途端に、運動なんて、どうでもよくなって、しなくなる。
そして、どんどん「やる気」が、失われていく。
「そうならないために、運動した方が良い」なんて、頭では、100回、分かっている。
でも、その「やる気」がないから、できない。
あなたも、この、絶望の「無限ループ」に、ハマってしまった経験は、ありませんか？
この記事は、そんな、「やる気」という、この世で、最も、信用できないものに、人生を、振り回されるのを、もう、やめにするための、私なりの「仕組み（システム）」のお話です。
解決策は、ただ一つ：「生活」に、運動を、”落とし込む”
私が、たどり着いた答えは、シンプルです。
「やる気になったら、運動する」では、ない。
「やる気」が、あろうが、なかろうが、生活しているだけで、勝手に「運動」になってしまっている状態を、デザインする。
そのために、私が、私の「城（＝家）」に、仕掛けた、二つの「仕組み」を、ご紹介します。
私の「仕組み」①：”歩く”PCデスク
私は、PCでの、作業時間が、非常に、長いです。
その、「どうせ、PCの前に、いる」という時間を、利用します。
- ① 昇降デスク（立ったり、座ったりを、自由に、選べる）
- ② その下に置いた、ステッパー
「さあ、今から、30分、歩くぞ！」なんて、意気込みません。
ただ、ブログを書いたり、調べ物をしたりしながら、無意識に、足踏みをしている。
「運動」ではなく、「PC作業の、お供」。
それくらい、ハードルを、下げておくのです。
私の「仕組み」②：”美しき”筋トレグッズを、”転がして”おく
これが、私の、最大の「こだわり」かもしれません。
私は、部屋に、筋トレグッズを、あえて「転がして」おきます。
具体的には、「腹筋ローラー」と、「ダンベル」です。
なぜなら、クローゼットに「収納」してしまったら、もう、二度と、出てこないことを、私は、知っているから。
目に入れば、「気まぐれ」に、やるかもしれない。
その、0.1%の「可能性」に、賭けるのです。
でも、ここで、私の「美学」が、立ちはだかります。
私の部屋は、「聖域」です。
そこに、「いかにも、筋トレ器具！」みたいな、無骨なモノが、転がっているのは、耐えられない。
「見えるところに、出しておく」状況だからこそ、それは、インテリア（美学）の一部でなければ、ならない。
だから、私は、それらを、全て「シルバー」で、揃えました。
そして、ステッパーも、もちろん、妥協はしません。
メンタリストDaigoさんで有名な、あの『Xiser（エクサー）』を、ゲットしました。（まさに、美学です（笑））
シンプルで、美しく、インテリアと、調和しなければならない。
他の人から見たら、無駄に、お金をかけている、ように、見えるかもしれません。
でも、それは、「見栄」では、ありません。
「美学」と、「運動を、続ける」という「効率」を、両立させるための、私にとって、最も、合理的な「戦略」なのです。
「美しいから、出しておける」→「出しておけるから、目に入る」→「目に入るから、気まぐれに、やる」。
この、美しい「循環」を、創り出すこと。それこそが、私の、戦い方なのです。
【処処方箋】「やる気」を、探すな。「仕組み」を、創れ。
もし、あなたが、「運動しなきゃ…」と、自分を、責めているなら。
もし、あなたが、自分の「やる気のなさ」に、絶望しているなら。
大丈夫。
あなたが、悪いわけじゃ、ありません。
あなたの「戦略」が、あなたの「気質」に、合っていなかっただけ。
「やる気」なんて、幻を、追いかけるのは、もう、やめにしませんか。
あなたの、その、美しい「聖域」を、あなたが、「やる気ゼロ」でも、勝手に、健康になってしまう、「最強の、仕組み（システム）」へと、デザインし直してみませんか。
それこそが、「楽をしたい」私たちが、たどり着くべき、最高の「効率化」なのですから。
