最近、どうしようもなく、自分が「ブレている」のを、感じていました。
自分の中の、大切な「リズム」や、「流れ」が、乱れている、あの、嫌な感覚。
きっと、あなたにも、覚えがあるはずです。
何をしても、しっくりこない。
心が、ずっと、ざわついている。
そんな時、私が、自分自身に、課す、たった一つの、ルール。
それは、「沈黙」することです。
この記事は、そんな、私の、ブレてしまった「軸」を、自分自身の手で、取り戻すための、静かな「儀式」についての、お話です。
「ブレている」時、私たちは、何をしがちか
心が、ブレている時。
私たちは、焦りから、つい、外の世界に「答え」を、探してしまいます。
新しい情報を、インプットしようとしたり、
誰かに、会って、刺激をもらおうとしたり。
でも、HSPの気質を持つ、私のような人間にとって、それは、逆効果。
すでに「ノイズ」で、いっぱいになっている心に、さらに、別の「ノイズ」を、注ぎ込むだけ。
余計に、自分が、何を、感じているのか、分からなくなってしまいます。
私の、たった一つの「対処法」
だから、私が、やることは、真逆です。
「足す」のでは、ない。
徹底的に、「引く」。
① まず、「沈黙」する
「何かを、しなければ」という、焦りを、手放す。
書くことも、発信することも、一旦、すべて、止める。
② ただ、「観察」する
そして、静かになった部屋で、ただ、自分の心を、観察します。
「ああ、今、私は、焦っているな」
「何に、こんなに、ざわついているんだろう？」
良いも、悪いも、判断せず、ただ、嵐が、過ぎ去るのを、待つように、静かに、眺める。
③ 自分に、「集中」する
そして、「それ以外」の、すべてのことを、一旦、削ぎ落とします。
不要な、他人との、やり取り。
意味のない、ネットサーフィン。
世の中の、騒がしい、ニュース。
そうやって、「自分に集中するしかない」という、環境を強制的に作り出すのです。
私は、今、その状況を感じている
この記事を書いている、今、この瞬間。
私は、まさに、その「ブレている」状況の、ど真ん中にいます。
だから、私は、時間を作り、それを、実行しています。
他の、余計なことを、すべて、削ぎ落とす作業をしています。
【処方箋】「沈黙」は、”空白”ではなく、”回復”の、時間
もし、あなたが、私と同じように、今、「ブレている」と感じているなら。
大丈夫。
焦る必要は、ありません。
「沈黙」することは、「停滞」では、ありません。
それは、あなたの、乱れた「軸」を、もう一度、まっすぐに、調律するための、最も、積極的で、最も、重要な「仕事」です。
世界を、一度、閉じて。
静かに、自分に、集中する。
その、”何もしない”時間こそが、あなたを、最も、強く、してくれるのですから。
さあ、私も、あなたも。
それぞれの「聖域」へ、帰りましょうか。
