日常の解像度（一人暮らし・暮らしの習慣）– category –

新しい年が始まって、少しずつ自分の暮らしを整えています。 特別なことではないけれど、毎日続けていると心が穏やかになる。そんな小さな習慣を、今年からいくつか始めました。 朝5時半、静寂の中で目覚める 今年から、朝5時半に起きるようになりました。...

冬は嫌いじゃないけど。料理は苦手。でも「鍋」という魔法で、なんとか自炊っぽい毎日を生きている。誰かのためじゃなく、自分のために。それが、ちゃんとあたたかくて、私の幸せ。 ちゃんと作れないけど、ちゃんとあたたまりたい 私は料理ができない。本...

なぜ、頑張ってもいつも三日坊主になってしまうのか あなたは今、こんな風に悩んでいませんか。 大きな目標を立てるけれど、いつも途中で挫折してしまう。 周りの成功者と比べてしまい、「自分はなんてダメなんだ」と自己嫌悪に陥る。 やる気が出ないのに...

メンタルが、やられる。生活リズムが、乱れ始める。途端に、運動なんて、どうでもよくなって、しなくなる。そして、どんどん「やる気」が、失われていく。 「そうならないために、運動した方が良い」なんて、頭では、100回、分かっている。でも、その「や...

私が「ペスカタリアンになった話」という記事を書いてから、約1ヶ月が経ちました。 「お肉への恐怖」から始まった、ゆるやかな食生活の実験。新しい習慣を始める上で、最も「壁」が多いと言われる、最初の1ヶ月。 果たして、私は、この生活を、続けている...

「今日の休日、何してたの？」と聞かれて、少しだけ、口ごもるあなたへ。 「特に何も…家にいただけだよ」そんな風に答える時、どこか「充実した休日を過ごせなかった」という、罪悪感を感じていませんか？ でも、私は、声を大にして言いたい。部屋から一歩...

「もっと、頑張らないと…」 かつて、私にとって、それは”美徳”を証明する、魔法の言葉でした。でも、今なら分かります。「頑張る」という言葉が、時に、私たちを不自由にさせている、呪いの一種なのだと。 この記事は、かつての私のように、「頑張る」こと...

会社は、一種の「外向き合戦」の場。波風を立てないのが、クレバーな生存戦略。…まあ、私の場合、その波風は、とっくに立った後なのだけど（笑）。 だから、私にはこの場所が必要でした。会社では決して話せない、本来の自分を、正直に語れる場所が。 今日...

前回の記事で、池田光史さんの本をきっかけに「歩くこと」が心と身体を静かに整えてくれる、その魅力に気づいた私。 あれから約１ヶ月。 特別なことは何もしていません。 ただ、歩くことを少しだけ、意識して続けてみただけです。 この記事では、そんな私...

🕊️ 静かな気づき３行サマリ モノやお金の “ちょうどよさ”は、人によって違っていい 月に一度、自分なりのラインを整えることで、心に余白が生まれる 見直すことで、 「次にどうしたいか」 が自然と見えてくる はじめに｜暮らしの手ざわりを...