心と関係の整え（HSP的視点）– category –

久しぶりに思ったこと。 昔は、「ストレスに強くなりたい」と思っていた。多少のことでは動じない人。 何を言われても気にしない人。 どんな環境でも耐えられる人。 そういう人が、強い人だと思っていた。 目次 共感：強くなろうとするほど、しんどくなる ...

1. 序文：コントロール欲求という名の呪縛 私たちは、物事が停滞するとつい「もっと頑張らなければ」とアクセルを踏んでしまう。しかし、最近の私は一つの確信に至りました。「脱力して無理をしない方が、むしろ物事はスムーズに回り始める」ということで...

1. 導入：朝の白旗 冬の終わりの柔らかな光が、カーテンの隙間から差し込む。いつもなら朝5時半、アラームが鳴る前に目が覚めるはずなのに、今日に限って体は鉛のように重い 。 キッチンへ向かい、お湯を沸かす。シュンシュンと鳴るケトルの音さえ、どこか...

会話の途中で、ふと気づくことがある。 「ああ、これ、試されてるな」 相手の言葉の裏に、何かが潜んでいる。表面上は普通の会話なのに、実は「この人はどう返してくるか」を見られている。そんな瞬間が、確かに存在する。 HSPだからか、私はそれに気づい...

「今のままの自分じゃダメだ」「もっと強く、もっと社交的になって、期待に応えなきゃ」 そうやって自分を追い込み、鏡の中の自分さえ分からなくなってしまったあなたへ。 もしかしたら、私たちがすべきことは「自分を変えること」ではなく、「自分を変え...

その人は、感じのいい人だった。 尖ったところもなく、仕事はちゃんとやっていて、話すとそれなりに楽しい。 誰に対しても丁寧で、嫌われる要素が見当たらない。 ある日、その人と少し深い話をした。 目次 その人との会話 心を開いてくれた、その時 話せて...

鏡を見た時、ふと思った。 この人、誰だろう。 髪も肌も、ずっと放置している。 いつからこんなに、自分に無関心になったのだろう。※仕事で人の面倒ばかり見て、自分のことが後回しになっていませんか？この記事では、本来の自分を取り戻すためのサインと...

目が覚めた瞬間から、もう始まっている。 今日の会議は何時だったか。あの件、どう進めればいいか。昨日の会話で言い過ぎたことはなかったか。起き上がる前から、頭はすでに働いている。 体はまだベッドの上にいるのに、アンテナだけが先に立ち上がってい...

水曜日の記事で書いた、あの出来事。 察する力が未来予想を生み、未来予想が先回りを生み、先回りが「また私がやらなきゃ」という責任の連鎖を生む。 そして、未来予想の段階で、もう疲れてしまっている。 あの記事を書きながら、改めて思った。このループ...

察する力が強いと、時に疲れることがある。 人の感情、空気の変化、言葉にならない思惑。 それらを無意識に拾い上げ、未来を予想し、そして先回りしてしまう。 気づけば「また自分がやらなきゃ」と、責任を背負い込んでいる。 これは、そんなHSS型HSPの私...