心と関係の整え（HSP的視点）– category –

「なんだか今日、いつもより味が濃いものが食べたいな」 「急に無性にパンが食べたい気分……」 「なぜか今日は、小さなことでもマイナスに考えてしまう」 そんな、自分でも見逃してしまいそうな「小さな違和感」を感じたことはありませんか？ 多くの人は、...

言葉の裏側にある「責任」の重さ 最近、人との関わりにおいて、つくづく思うことがあります。それは、「自分が思っていることを、ちゃんと過不足なく説明できるかどうか」が、人間関係のほぼすべてを決めてしまうのではないか、ということです。 「話す」...

境界線のない、心の波 メンタルの不調というものは、「今日から病んでいます」とはっきりした線引きができるものではありません。じわじわと忍び寄り、波のように寄せては返す。昨日は穏やかだったのに、今日はどうしても立ち上がれない。そんな不安定なグ...

誰かといる楽しさも知ってる。でも今は、無理なく一人で過ごす時間が、いちばん心地いい。それは反動かもしれないし、本音かもしれない。 ずっと、気持ちを無理していたのかもしれない 誰かといることが苦手なわけじゃない。むしろ、楽しいと思える瞬間も...

以前は、嫌なことをされたら何か返さないと、自分だけ損をしたような気がしていた。何も言わなかったら、負けたと思われる気がした。だから頭の中では、いつも次の一手を考えていた。何を言い返そうか。どう出し抜こうか。相手はどんな反応をするだろうか...

なぜ私だけこんなに疲れるのだろう？ あなたは、「相手が何も言わなくても、何があったか分かってしまう」という経験はありませんか？言葉にされてないことが分かるって何？と思う方もいるだろう HSPだと「なぜ、私だけこんなに疲れるのだろう？」体力がな...

あなたの職場にも、こんな人はいないだろうか。 何を提案しても、「私もそう思ってました」「いいと思います」「そうですよね」と、いつも同意で返してくる人。 最初は単純に、「なぜ、自分の意見を言わないんだろう」と思っていた。 でも、しばらく考えて...

コミュニティは「セーフティネット」である 「友達ゼロ」でもコミュニティが必要だと感じているあなたへ。 現代社会では、仕事や家族といった一つの場所に依存しすぎると、そこが崩壊したときに心が壊れてしまいます。だからこそ、仕事以外の「セーフティ...

メンタルが、やられる。生活リズムが、乱れ始める。途端に、運動なんて、どうでもよくなって、しなくなる。そして、どんどん「やる気」が、失われていく。 「そうならないために、運動した方が良い」なんて、頭では、100回、分かっている。でも、その「や...

「身近な、大切な人が亡くなった」 その事実を前に、心がぐちゃぐちゃになっていませんか。 周りからは「元気を出して」「早く乗り越えて」と言われるかもしれません。「お墓参りに行かないと」と焦っているかもしれません。 でも、「そんな簡単に言わない...