心と関係の整え（HSP的視点）– category –

仕事終わり、夜の街を歩く足取りが妙に軽い。 いつもなら真っ直ぐ家へ帰るはずなのに、ふと「あそこの新しいカフェ、寄っていこうかな」とか「気になっていたあの映画、今夜観てしまおうか」なんて、前向きな声が頭の中で鳴り響く。 疲れよりも、もっと何...

「なんで私、こんなに何もできないんだろう」 物が少ないはずなのに、しまうことをしなくなるだけで部屋が乱雑になっていく。洗い物が溜まる。自炊もできたりできなかったり。そして何より、メンタルが落ちる。全部がマイナスに見える。理由もなく泣けてく...

「まず逃げる」という選択 適応障害になって一番つらかったのは、症状そのものよりも、 “理解されないこと”だった。 会社での人事面談や、産業医面談。 本来はサポートのための場なのに、正直、かなりしんどかった。 一番つらかったのは「振り返ること」だ...

久しぶりに思ったこと。 昔は、「ストレスに強くなりたい」と思っていた。多少のことでは動じない人。 何を言われても気にしない人。 どんな環境でも耐えられる人。 そういう人が、強い人だと思っていた。 目次 共感：強くなろうとするほど、しんどくなる ...

1. 序文：コントロール欲求という名の呪縛 私たちは、物事が停滞するとつい「もっと頑張らなければ」とアクセルを踏んでしまう。しかし、最近の私は一つの確信に至りました。「脱力して無理をしない方が、むしろ物事はスムーズに回り始める」ということで...

1. 導入：朝の白旗 冬の終わりの柔らかな光が、カーテンの隙間から差し込む。いつもなら朝5時半、アラームが鳴る前に目が覚めるはずなのに、今日に限って体は鉛のように重い 。 キッチンへ向かい、お湯を沸かす。シュンシュンと鳴るケトルの音さえ、どこか...

会話の途中で、ふと気づくことがある。 「ああ、これ、試されてるな」 相手の言葉の裏に、何かが潜んでいる。表面上は普通の会話なのに、実は「この人はどう返してくるか」を見られている。そんな瞬間が、確かに存在する。 HSPだからか、私はそれに気づい...

「今のままの自分じゃダメだ」「もっと強く、もっと社交的になって、期待に応えなきゃ」 そうやって自分を追い込み、鏡の中の自分さえ分からなくなってしまったあなたへ。 もしかしたら、私たちがすべきことは「自分を変えること」ではなく、「自分を変え...

その人は、感じのいい人だった。 尖ったところもなく、仕事はちゃんとやっていて、話すとそれなりに楽しい。 誰に対しても丁寧で、嫌われる要素が見当たらない。 ある日、その人と少し深い話をした。 目次 その人との会話 心を開いてくれた、その時 話せて...

鏡を見た時、ふと思った。 この人、誰だろう。 髪も肌も、ずっと放置している。 いつからこんなに、自分に無関心になったのだろう。※仕事で人の面倒ばかり見て、自分のことが後回しになっていませんか？この記事では、本来の自分を取り戻すためのサインと...