心と関係の整え（HSP的視点）– category –

――精神的な長距離走選手という生き方 以前、「脱力したほうが、なぜか物事がスムーズに回り始める」という感覚について書いた。 必死に頑張っていたときよりも、肩の力を抜いた今のほうが、人との関係も、仕事の流れも、不思議と噛み合い始めた、という話...

はじめに この記事は、以前書いた「友人と話が合わなくなった？その違和感の正体は、、、」の続編です。 あの時、長年の友人との間に静かな境界線を引いた私が、その後どう過ごし、なぜ今、再び彼女に連絡をしたのか。その空白の8ヶ月間と、再会の記録を綴...

1. 序文：肩の力が抜けた時、景色が変わった 最近、私は一つの確信に至りました。「脱力して無理をしない方が、むしろ物事はスムーズに回り始める」ということです。 これまでの私は、どこかで「頑張らなきゃ結果は出ない」「必死に食らいつかないと置いて...

「なんだか今日、いつもより味が濃いものが食べたいな」 「急に無性にパンが食べたい気分……」 「なぜか今日は、小さなことでもマイナスに考えてしまう」 そんな、自分でも見逃してしまいそうな「小さな違和感」を感じたことはありませんか？ 多くの人は、...

言葉の裏側にある「責任」の重さ 最近、人との関わりにおいて、つくづく思うことがあります。それは、「自分が思っていることを、ちゃんと過不足なく説明できるかどうか」が、人間関係のほぼすべてを決めてしまうのではないか、ということです。 「話す」...

境界線のない、心の波 メンタルの不調というものは、「今日から病んでいます」とはっきりした線引きができるものではありません。じわじわと忍び寄り、波のように寄せては返す。昨日は穏やかだったのに、今日はどうしても立ち上がれない。そんな不安定なグ...

誰かといる楽しさも知ってる。でも今は、無理なく一人で過ごす時間が、いちばん心地いい。それは反動かもしれないし、本音かもしれない。 ずっと、気持ちを無理していたのかもしれない 誰かといることが苦手なわけじゃない。むしろ、楽しいと思える瞬間も...

なぜ「やり返さない」ことが賢いのか 誰かに嫌なことをされた時、「やり返さないと負けだ」「バカにされる」と感じる衝動は自然です。しかし、その衝動に任せた報復こそが、自分自身を最も醜く消耗させる「悪手」だと、心理学は教えてくれます。 報復を避...

なぜ私だけこんなに疲れるのだろう？ あなたは、「相手が何も言わなくても、何があったか分かってしまう」という経験はありませんか？言葉にされてないことが分かるって何？と思う方もいるだろう HSPだと「なぜ、私だけこんなに疲れるのだろう？」体力がな...

あなたの会社に、こんな人はいませんか？ 常に「同じ意見です」「私もそう思ってました」しか言わないんじゃないか、と思うくらい同意ばかりしている人。 どんな提案にも、すぐに「そうですね」「いいと思います」と賛同する人。 私自身、身近にそんな人を...