#マインドフルネス– tag –

お風呂から出て、髪が濡れたまま、だらだらする。 乾かさなくてもいい。すぐ着替えなくてもいい。誰かの目も、誰かのペースも、ここには存在しない。 その自由を「だらしない」と思ったことは、一度もない。むしろこれが、自分のリズムで生きている感覚だ...

お気に入りの食器を出す。 それだけのことなのに、食卓が少し変わる。同じご飯が、少しだけ丁寧な時間になる。 派手なことは何もしていない。でも、なぜかこういう瞬間に、自分が自分を大切にしている感覚がある。 なぜ、いくら「ご褒美」をあげても満たさ...

職場に、当たりのきつい人がいた。 言葉が刺さる。態度が圧迫する。その人の機嫌が、場の空気を決める。そういう人だった。 ある日その人が、電車の中でよく見知らぬ人に絡まれると話していた。 「なんで私ばっかり」と言っていた。本人は気づいていなかっ...

最初は、楽しかった。 それは確かだ。誰に頼まれたわけでもなく、評価されたくて始めたわけでもなかった。ただ、やりたかった。それだけだった。 でも気づいたとき、それは義務になっていた。 楽しいかどうかより先に、反応が気になる。数字が増えれば安堵...

ある日、自分から連絡を入れた。 特別な理由があったわけではない。ただ、「そろそろいいかもしれない」という感覚があった。体が先に知っていた、とでも言うような。 その小さな動作から、周りが少しずつ変わり始めた。 これが、波だったのだと、後から気...

髪を切った翌朝、少しだけ緊張する。 どんな反応があるだろう。気づいてもらえるだろうか。それとも、何も言われなかったら——そんなことを、出勤しながら考えていた時期があった。 でも今は、その緊張がほとんどない。 理由は単純だ。みんな、本質的には気...

輪の中にいながら、輪の外に意識が漂っている。そのどこか宙ぶらりんな感じを、うまく言葉にできないまま、電車に乗る。そういう経験が、一度でもある人に向けて書く。 「群れない人」は、何かが欠けているわけではない 「あの人、いつもひとりだよね」そ...

帰り道、少しだけ重かった。 楽しかったはずなのに。笑っていたはずなのに。 それでも電車の窓に映る自分は、どこかくたびれていた。 「また会おうね」と言いながら、次の約束を入れることを、心のどこかで避けていた。 これは、冷たさだろうか。 それとも...

休日の昼下がり、カフェで仕事の資料を開いている自分に、ふと気づく。今日は休みのはずだった。 なのに、職場では集中できなかったあの作業を、今ここでやっている。 周りには誰もいない。 静かなこの空間で、ようやく頭が動き始める。 これは、私のこと...