#セルフケア– tag –

運動が続かないのは、自分がズボラだからだと責めていませんか。 家で運動しようと器具を買っても、いつのまにか使わなくなる。また三日坊主だ、と自分にため息をつく。でももしかしたら、そのズボラさは直すべき欠点ではなく、うまく付き合えば続けるため...

仕事の合間に、決まって立ち寄るカフェがある。 その時間だけは、誰にも邪魔されない。海外のペンパルに返信を書いたり、本を開いたり、仕事でモヤモヤしていることを、とことん分析してみたり。心を整理する時間で、毎日の小さな楽しみになっている。 こ...

あなたは今いる場所で、本来の自分を出せていますか。 ちゃんとやっているのに評価されない。以前はできていたことが、なぜか今の場所ではうまくいかない。もし少しでも心当たりがあるなら、それはあなたの能力の問題ではないかもしれません。 目次 同じ人...

この記事は私の個人的な記録です。 朝から昼過ぎまで眠り続けて、起きてご飯を食べて、また眠る。そんな一日を過ごしたことはありますか。食事にも運動にも気をつけていたはずなのに、なぜか体が言うことをきかない。「これはさすがに体調不良なんじゃない...

朝散歩を、1ヶ月続けた。 気持ちよかった。体も動いた。これを習慣にしよう、と思っていた。 冬になって、寒くなって、辞めた。 「また続かなかった」と思いかけて、でも少し立ち止まった。私は寒いと外に出なくなる人間だと、ちゃんと知っていたのに、な...

お風呂から出て、髪が濡れたまま、だらだらする。 乾かさなくてもいい。すぐ着替えなくてもいい。誰かの目も、誰かのペースも、ここには存在しない。 その自由を「だらしない」と思ったことは、一度もない。むしろこれが、自分のリズムで生きている感覚だ...

お気に入りの食器を出す。 それだけのことなのに、食卓が少し変わる。同じご飯が、少しだけ丁寧な時間になる。 派手なことは何もしていない。でも、なぜかこういう瞬間に、自分が自分を大切にしている感覚がある。 なぜ、いくら「ご褒美」をあげても満たさ...